Teme o prehranskih dopolnilih sem se že malo dotaknila, ko sem pisala o glavobolih in magneziju. Takrat sem tudi omenila, da jemljem še nekaj drugih vitaminov, ki pa jih vam bom sedaj predstavila. Skozi leta sem se nekako navadila na slovenske Valens vitamine. Večino vitaminov jemljem v spreju, ki ga samo pošpricaš pod jezik, saj naj bi bila absorbcija vitaminov v telo tako največja. Ti od Valensa imajo dober okus, pa še vsak posamezen izdelek ima svojega. Mene so tako nadušili, da sem se odločila pripraviti celotno objavo. Da izpostavim - nisem zdravnica, nisem poznavalec na tem področju, učim se glede na učinke, ki jih imajo prehranska dopolnila na moje telo, je pa seveda potrebno tudi redno preverjanje krvi pri dodajanju različnih vitaminov in drugih prehranskih dopolnil.
Vitamin B12
Vitamini skupine B so za naše telo zelo pomembni, saj igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja. Pomanjkanje vitamina B12 je dokaj pogost pojav, vodi pa lahko v izčrpanost in splošno pomanjkanje energije. Ker vitamina B12 naše telo ne proizvaja samo, je treba paziti na zadosten vnos s hrano ali prehranskimi dopolnili (povzeto s spletne strani Valens.si). B12 je prvo prehransko dopolnilo, ki sem ga zraven magnezija začela jemati že pred leti, in sicer ravno zaradi glavobolov. Takrat sem jedla v večji meri vegetarijansko, tako da sem B12 dodajala vsak dan (takrat še BetterYou sprej za pod jezik). Sedaj občasno vzamem B12 od Valensa, ki pa sem ga pozabila dodati na fotografijo. Njihov B12 ima okus po sladkih češnjah.
Vitamin D
Vitamin D je telesu zelo pomemben vitamin, saj ima vlogo pri ohranjanju zdravih zob in kosti, prispeva pa tudi k delovanju mišic in imunskega sistema. Raziskave kažejo, da ima veliko ljudi pomanjkanje vitamina D, zato je priporočljivo njegovo dodajanje, zlasti za tiste, ki so premalo izpostavljeni sončni svetlobi in še posebej pozimi, ko je izpostavljenost sončni svetlobi manjša kot v drugih letnih časih (povzeto s spletne strani Valens.si). Sama sem D vitamin od Valensa začela jemati kakšno leto ali dve nazaj, prej sem tako kot B12 jemala od BetterYou. Ta ima okus po sladkih jabolkih. Veliko ljudi zmotno misli, da imajo zaradi sonca dovolj D vitamina, zato je priporočljivo, da se raven vseeno preveri v laboratoriju. O tem, kako pomemben je vitamin D je ravno pisala tudi Gabi z bloga Parokeets, ampak o drugi znamki - objavo najdete tukaj. Meni je vitamin D pomagal pri krepitvi imunskega sistema, predvsem pa pri zmanjševanju utrujenosti.
Super cink
Cink je pomemben na mnogih področjih delovanja našega telesa. Najbolj poznana je njegova vloga pri delovanju imunskega sistema, zato se najpogosteje dodaja v jesensko-zimskem obdobju. Prispeva tudi k zdravju kože, las in nohtov, ima vlogo pri ohranjanju vida, kognitivnih funkcij in plodnosti, kot močan antioksidant pa ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Njegovo pomanjkanje se lahko izrazi v več oblikah, npr. oslabljenem apetitu, nezdravi koži, izgubi las itd. (povzeto po spletni strani Valens.si). Sama sem Super cink začela jemati v času prejšnje karantene, ko je doktorica Ana na svojem Instagramu predstavila študije, ki kažejo na učinkovitost cinka med prebolevanjem virusa in pa seveda tudi za druge stvari. Sama sem recimo opazila, da so se moji nohti na rokah 100% utrdili. Celo življenje sem imela krhke nohte, ki so se vedno plastili, nič mi ni pomagalo, razen redno mazanje Evelin laka za utrjevanje. Sedaj, ko nekaj mesecev jemljem cink, laka nisem uporabila že več kot pol leta, moji nohti pa še kar rastejo in so trdni kot še nikoli. Ta okus mi je najmanj všeč, po zelo sladkem ananasu. Imam sicer rada svež ananas, ampak je ta okus bolj umeten.
C-natur
Vitamin C je za eden od najpomembnejših vitaminov. Vlogo ima pri delovanju imunskega sistema, zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti, podpira pa tudi nastanek kolagena za normalno delovanje kože, dlesni, zob, hrustanca, kosti in žil. Pomemben je tudi kot antioksidant (povzeto s spletne strani Valens.si). C-natur je moje zadnje odkritje od Valensa. Sama sem C vitamin vedno jemala v v prahu iz DM-a, ampak mi je dražil želodec, tako da sem pri rednem naročilu pri Valensu v košarico dodala še tega. Ta ima meni najljubši okus, in sicer po kislih višnjah. Okus me spominja na bombone, ampak se ne spomnim na katere (mogoče kakšne kisle Nimm2). C vitamin jemljem kot podporo imunskemu sistemu, pa tudi ob močnih glavobolih in povečanih stresnih situacijah.
Glede informacij o prehranskih dopolnilih in podobnih zadevah priporočam Anin profil na Instagramu. Velikokrat odpira teme in daje nasvete za najrazličnejše težave. Moje počutje se je ob jemanju teh dopolnil na sliki zelo izboljšalo tako da priporočam vse (ob predhodni kontroli krvi seveda). Sicer je res, da nekaj stanejo, ampak to je iz mojega vidika investicija v svoje dobro počutje in v svoje zdravje. Izdelke lahko kupiš v lekarnah, specializiranih trgovinah in na njihovi spletni strani, kjer pa najdeš tudi vse informacije (cena, okus, število razprškov...). Če te zanima še več njihovih izdelkov, pa ima tudi Katja na svojem blogu nekaj ocen.
0 comments